Η κυκλική γυμναστική είναι ένας ευχάριστος τρόπος γύμνασης. Περιλαμβάνει προγράμματα ασκήσεων σε κυκλική διάταξη. Η κάθε άσκηση είναι και ένας σταθμός. Οι σταθμοί αυτοί ορίζονται από τον εκάστοτε γυμναστή και στην ποσότητα και στο ασκησιολόγιο. Συνήθως, οι ασκήσεις που επιλέγονται αφορούν τη μυϊκή ενδυνάμωση και την αερόβια γυμναστική.
Στην αρχή ξεκινάμε από την εκγύμναση των μεγαλύτερων μυϊκών ομάδων και έπονται οι μικρότερες μυϊκές ομάδες. Αυτό γίνεται, διότι στην αρχή της προπόνησης ο οργανισμός είναι πιο ξεκούραστος, άρα μπορούμε να δεχτούμε μεγαλύτερη επιβάρυνση.
Οι ασκήσεις ποικίλλουν. Για την καλή και σταθερή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, καλό θα είναι να γίνεται ανταλλαγή των μυϊκών ομάδων. Δηλαδή, σε ένα σταθμό εκτελούμε ασκήσεις για τα πόδια και σε ένα άλλο για τα χέρια.
Κυκλική Γύμναση
Η κυκλική γύμναση αναφέρεται στον μαζικό αθλητισμό. Ο γυμναστής ελέγχει το τμήμα, που επρόκειτο να γυμνάσει, ως σύνολο. Κάτω από τις γενικές εκτιμήσεις του προσδιορίζει την επιβάρυνση, όπου θα έχει ή το ασκησιολόγιο το οποίο με τη σειρά του θα το πραγματοποιήσει σε κυκλική διάταξη.
Κυκλική Προπόνηση
Η κυκλική προπόνηση αναφέρεται, κυρίως, στον αγωνιστικό αθλητισμό. Με το τεστ της μέγιστης επίδοσης του αθλητή καθορίζεται και η επιβάρυνση και κατ’ επακόλουθο και το ασκησιολόγιο, το οποίο θα χρησιμοποιήσει ο γυμναστής- προπονητής σε κυκλική διάταξη.
Η κυκλική γυμναστική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά (Πέμπτης και Έκτης Δημοτικού και άνω), σε αθλητές και ενήλικες γενικότερα, αρκεί να γίνεται διαχωρισμός της κυκλικής γύμνασης από την κυκλική προπόνηση. Με την κυκλική γύμναση τα άτομα αισθάνονται ότι γυμνάζονται ομαδικά. Στα δε παιδιά λειτουργεί θετικά, εφόσον έχει θετική επίδραση στην προσωπικότητα και στη συμπεριφορά τους.
Θα πρέπει να τονιστεί, ότι και η ψυχολογία διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη γυμναστική. Είναι πολύ σημαντικό να γυμναζόμαστε και να αισθανόμαστε χαρούμενοι. Αυτό θα πρέπει να είναι και το μέλημα του κάθε γυμναστή!
Ας εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας. Η κυκλική γυμναστική είναι ένας από τους πολλούς τρόπους γύμνασης, όπου μπορούμε να ακολουθήσουμε. Ένας πολύ καλός και αποδοτικός τρόπος γύμνασης. Επιτυγχάνουμε, αυτό που επιδιώκουμε, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Καλή «γυμναστική» σε όλους!
