Μπορώ να γυμναστώ στο σπίτι;
Μπορώ να γυμναστώ στο σπίτι; Τι μπορώ να κάνω; Σίγουρα είναι σκέψεις που προβληματίζουν πολλούς λάτρεις της γυμναστικής κι όχι μόνο, όταν θα πρέπει για κάποιο λόγο να βρίσκονται στο σπίτι τους. Δε χρειάζεται ούτε ο πανικός, ούτε η υπερβολή. Όλα μπορούν να υλοποιηθούν. Γιατί όχι κι η γυμναστική στο σπίτι;
Γυμναστική στο σπίτι μπορεί να κάνει όποιος το επιθυμεί, είτε με το βάρος του σώματός του, είτε με κάποια μικρά γυμναστικά αντικείμενα, όπως λάστιχα, αλτηράκια, μπάλα. Αυτό που διαμορφώνει ένα πρόγραμμα είναι τα σετ και οι επαναλήψεις. Έτσι, ανάλογα με τη χρονολογική ηλικία και την προπονητική ηλικία ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει το δικό του πρόγραμμα κάνοντας τις απλές ασκήσεις σύνθετες και δύσκολες.
Πριν τη γυμναστική, κατά τη διάρκεια και στο τέλος της προπόνησης καλό θα είναι να εκτελούμε διατατικές ασκήσεις. Οι διατατικές ασκήσεις βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, το συντονισμό των κινήσεων. Είναι ακόμη κι ένας πολύ καλός τρόπος αυτοσυγκέντρωσης. Κυρίως, όταν κάποιος επιλέγει να γυμναστεί κάνοντας μόνο τις διατατικές ασκήσεις.
Δε θα πρέπει να ξεχνάμε, ότι η γυμναστική στο σπίτι γίνεται ασφαλής όταν εκτελείται με μέτρο. Η γυμναστική είναι ένας τρόπος γύμνασης του σώματος και του πνεύματος. Τονώνει την ψυχολογία. Συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος.
Όλοι μας μικροί και μεγάλοι έχουμε ανάγκη από την τόνωση του οργανισμού μας και της ψυχολογίας μας. Ας γυμναστούμε!
Η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί και στο σπίτι! Πιστέψτε το!
