Μπορώ να γυμναστώ στο σπίτι; Μπορώ να γυμναστώ στο σπίτι; Τι μπορώ να κάνω; Σίγουρα είναι σκέψεις που προβληματίζουν πολλούς λάτρεις της γυμναστικής κι όχι μόνο, όταν θα πρέπει για κάποιο λόγο να βρίσκονται στο σπίτι τους. Δε χρειάζεται ούτε ο πανικός, ούτε η υπερβολή. Όλα μπορούν να υλοποιηθούν. Γιατί όχι κι η γυμναστική στο…
Τι φταίει και δε μπορούμε να γυμναστούμε; Η γυμναστική θα έπρεπε να κατέχει κυρίαρχο ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Κι αυτό, γιατί του προσφέρει σωματική και ψυχική υγεία. Ποιος δε θέλει να έχει ένα υγιές σώμα και συνάμα να αισθάνεται όμορφα και χαρούμενα; Γιατί δε μπορούμε όμως να γυμναστούμε; Τι φταίει; Πολλοί υποστηρίζουν, ότι η…
Γυμναστική Γυμναστική είναι η κάθε είδους άσκηση, όπου στόχο έχει την εκγύμναση των φυσικών ικανοτήτων του ανθρώπινου οργανισμού και κατ΄επέκταση τη σωστή σωματική και ψυχική υγεία του. Η γυμναστική προσαρμόζεται κάθε φορά ανάλογα με το άτομο που επρόκειτο να γυμναστεί. Ιδιαίτερη προσοχή επιβάλλεται, όταν απευθύνεται στα παιδιά και κυρίως στα μικρά παιδιά των 6 και…
Η κυκλική γυμναστική είναι ένας ευχάριστος τρόπος γύμνασης. Περιλαμβάνει προγράμματα ασκήσεων σε κυκλική διάταξη. Η κάθε άσκηση είναι και ένας σταθμός. Οι σταθμοί αυτοί ορίζονται από τον εκάστοτε γυμναστή και στην ποσότητα και στο ασκησιολόγιο. Συνήθως, οι ασκήσεις που επιλέγονται αφορούν τη μυϊκή ενδυνάμωση και την αερόβια γυμναστική. Στην αρχή ξεκινάμε από την εκγύμναση των…
Επιτρέπεται η γυμναστική στην εγκυμοσύνη; Είναι μια ερώτηση, η οποία απασχολεί την πλειοψηφία των γυναικών. Υπάρχουν δυο κατηγορίες γυναικών. Εκείνες, που γυμνάζονταν πριν μείνουν έγκυες και θέλουν να συνεχίσουν τη γυμναστική τους. Κι εκείνες, όπου δε γυμνάζονταν πριν την εγκυμοσύνη και μετά το ευχάριστο γεγονός επιθυμούν να γυμναστούν. Η γυμναστική με την κατάλληλη καθοδήγηση και…
Παιδί ηλικίας 6 και 7 ετών και η ενασχόλησή του με τη γυμναστική Τα παιδιά από μικρή ηλικία οφείλουμε να τα προωθούμε προς τη γυμναστική. Μέσω αυτής τα παιδιά μπορούν να εκφράσουν τον ψυχικό τους κόσμο. Η Γυμναστική συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνουμε στη μικρή…