Αυχένας
Ο αυχένας βρίσκεται στο επάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης του ανθρώπου. Στηρίζει το κρανίο και αποτελείται από επτά (7) αυχενικούς σπονδύλους. Δεν είναι λίγοι, οι οποίο χρησιμοποιούν τον όρο «σβέρκο». Ο αυχένας κινείται και κατ΄επέκταση κινεί και το κεφάλι. Μπορεί να κάνει κάμψη, έκταση, στροφή προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά.
Ένας αγύμναστος αυχένας μπορεί να συνεπάγεται γρήγορη κόπωση, κυρίως, κατά την όρθια θέση του σώματος. Κι αυτό, οφείλεται εξαιτίας της αδυναμίας των μυών του.
Τι κάνει η γυμναστική…
Με τη γυμναστική αποφεύγονται οι τυχόν τραυματισμοί, που μπορεί να επιφέρει μια λάθος κίνηση, μια απότομη κίνηση στην καθημερινότητά μας. Πόσες φορές δεν ξαφνιαστήκαμε για κάτι ή από τη βιασύνη μας δε σηκωθήκαμε απότομα. Πόσες φορές δεν «πιαστήκαμε» στον αυχένα μας..
Για την αποφυγή λοιπόν «τραυματισμών» η λύση είναι η γυμναστική. Γυμνάζουμε τον αυχένα μας με ασκήσεις απλές με ή χωρίς βάρη. Είναι καλό να γνωρίζουμε, ότι η εκγύμναση των μυών του αυχένα, επιβάλλεται κυρίως στα αθλήματα που σχετίζονται με αυτόν, όπως το ποδόσφαιρο, τη πυγμαχία, το τζούντο και άλλα.
Άρα, είναι πολύ σημαντικό να γυμνάζουμε τον αυχένα… ας μην το ξεχνάμε!
Μοναστηριακές Κεραλοιφές για μυϊκούς πόνους, διαστρέμματα, πόνους αυχένα – γονάτων
Βρείτε τις Μοναδικές Κεραλοιφές εδώ
Παράλληλα, η γύμναση των παράπλευρων μυών του αυχένα προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη. Αυτό που οφείλει να κάνει κάποιος, για να γυμνάσει τον αυχένα, είναι να εστιάσει στην ανάπτυξη του όγκου των μυών του με βάρη ή χωρίς. Τα αποτελέσματα ίσως να μη φανούν αμέσως. Το κάθε σώμα είναι ξεχωριστό και αντιδράει διαφορετικά στα διάφορα ερεθίσματα.
Η γυμναστική είναι σημαντική για όλα τα μέρη του σώματός μας. Ας μην ξεχνάμε, να γυμνάζουμε τους μυς του αυχένα! Ας μην ξεχνάμε, να γυμνάζουμε τον στερνοκλειδομαστοειδή, τον τραπεζοειδή…
Ένα υγιές σώμα, ένα γυμνασμένο σώμα θα πρέπει να είναι προτεραιότητα για όλους μας!
