Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων νιώθουν μόνοι; Δρομέας είναι ο άνθρωπος εκείνος, όπου τρέχει σε αγώνα δρόμου ή απλά αυτός που τρέχει. Το τρέξιμο είναι μια φυσική κίνηση του ανθρώπινου οργανισμού. Ο άνθρωπος τρέχει από τη μικρή του ηλικία, από τη στιγμή που κάνει τα πρώτα του βήματα. Παλιά οι άνθρωποι έτρεχαν για να βρουν την…
Επιτρέπεται η γυμναστική στην εγκυμοσύνη; Είναι μια ερώτηση, η οποία απασχολεί την πλειοψηφία των γυναικών. Υπάρχουν δυο κατηγορίες γυναικών. Εκείνες, που γυμνάζονταν πριν μείνουν έγκυες και θέλουν να συνεχίσουν τη γυμναστική τους. Κι εκείνες, όπου δε γυμνάζονταν πριν την εγκυμοσύνη και μετά το ευχάριστο γεγονός επιθυμούν να γυμναστούν. Η γυμναστική με την κατάλληλη καθοδήγηση και…
Γυμναστική & Ψυχική Υγεία Η γυμναστική δε γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή του ανθρώπου. Πολλοί άνθρωποι συντρέχουν σε αυτή για θεραπευτικούς λόγους. Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η ευχαρίστηση, η ηρεμία που νιώθουν κατά την άσκηση και μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στην έκκριση των ενδορφινών. Η ενδορφίνη είναι μια ουσία, όπου…
Η σημασία της γυμναστικής Πόσο απαραίτητη είναι άραγε η γυμναστική στην καθημερινή μας ζωή; Τι μας προσφέρει; Το σημαντικότερο… μέσω της γυμναστικής, έχουμε υγιέστερη καρδιά! Καταπολεμούμε το περιττό λίπος του οργανισμού μας. Κι όταν η εκγύμναση γίνεται συστηματικά, τότε ελέγχουμε καλύτερα το σωματικό μας βάρος. Με τη γυμναστική τονώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, άρα αρρωσταίνουμε…
Προπονητής και αθλητής Προπονητής είναι ο άνθρωπος εκείνος όπου κατέχει τις γνώσεις πάνω στην προπονητική και τις μεταδίδει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στον αθλητή του. Είναι ο άνθρωπος, όπου συμβάλλει στη διαμόρφωση του χαρακτήρα του. Ο ρόλος του προπονητή είναι πολύπλευρος. Ο προπονητής κατά την προπόνηση είναι δάσκαλος, ψυχολόγος, καθοδηγητής, προστάτης… Είναι ένα έμπιστο…
Παιδί ηλικίας 6 και 7 ετών και η ενασχόλησή του με τη γυμναστική Τα παιδιά από μικρή ηλικία οφείλουμε να τα προωθούμε προς τη γυμναστική. Μέσω αυτής τα παιδιά μπορούν να εκφράσουν τον ψυχικό τους κόσμο. Η Γυμναστική συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνουμε στη μικρή…
Αρνητική στάση παιδιού ηλικίας 10 έως 12 ετών έναντι της γυμναστικής Στην ενότητα 3 θα αναφερθούμε στα παιδιά ηλικίας 10 έως 12 ετών. Εάν το παιδί ηλικίας 10 έως 12 ετών έχει άρνηση να γυμναστεί, τότε θα πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί. Το παιδί διανύει την προ εφηβεία του. Μια μεταβατική περίοδο πριν την εφηβεία.…
Αρνητική στάση του παιδιού ηλικίας 6 έως 9 ετών έναντι της γυμναστικής Στην ενότητα 2 θα αναφερθούμε στα παιδιά ηλικίας έξι (6) έως εννέα (9) ετών. Εάν ένα παιδί δεν έχει προσαρμοστεί στο μάθημα της γυμναστικής από τη μικρή ηλικία των 4 έως 5 ετών, οφείλουμε να προσπαθήσουμε να τον εντάξουμε όσο πιο ομαλά και…
Αρνητική στάση του παιδιού ηλικίας 4 έως 5 ετών έναντι της γυμναστικής Τι κάνουμε όταν ένα παιδί έχει αρνητική στάση έναντι της γυμναστικής; Λέγοντας παιδί εννοούμε κάποιον άνθρωπο από τη γέννησή του έως και την εφηβεία του. Στην ενότητα 1 θα αναφερθούμε στα παιδιά ηλικίας τεσσάρων (4) έως και πέντε (5) ετών. Τα παιδιά από…