Επιτρέπεται η γυμναστική στην εγκυμοσύνη;
Είναι μια ερώτηση, η οποία απασχολεί την πλειοψηφία των γυναικών. Υπάρχουν δυο κατηγορίες γυναικών. Εκείνες, που γυμνάζονταν πριν μείνουν έγκυες και θέλουν να συνεχίσουν τη γυμναστική τους. Κι εκείνες, όπου δε γυμνάζονταν πριν την εγκυμοσύνη και μετά το ευχάριστο γεγονός επιθυμούν να γυμναστούν.
Η γυμναστική με την κατάλληλη καθοδήγηση και με το σωστό ασκησιολόγιο δε βλάπτει την εγκυμοσύνη, αντιθέτως τη βοηθάει. Με τη γυμναστική η γυναίκα αισθάνεται μια ευεξία, κάτι το οποίο το έχει ανάγκη, γιατί λόγω τον ορμονών της πολλές φορές δεν ξέρει τι την ενοχλεί ή γίνεται περισσότερο ευαίσθητη. Η γυμναστική έρχεται να ισορροπήσει και τον ψυχικό της κόσμο.
Μια γυναίκα, όπου διανύει το στάδιο της εγκυμοσύνης φοβάται για τα κιλά της, για την αλλαγή του σώματός της, για την πορεία της υγείας της και κατ’ επέκταση την υγεία του «βρέφους». Τι καλύτερο από τη γυμναστική; Εξαφανίζονται ή έστω ελαχιστοποιούνται οι ανασφάλειές της.
Η γυμναστική, βέβαια, επιτρέπεται όταν η γυναίκα διανύει μια φυσιολογική εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές. Γι’ αυτό, αρμόδιος για να κρίνει, εάν η γυναίκα θα γυμναστεί ή όχι είναι ο ίδιος ο γυναικολόγος. Ο γυναικολόγος δίνει την έγκριση και ο γυμναστής μετέπειτα είναι σε θέση να γυμνάσει.
Το πρόγραμμα οφείλει να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες της κάθε γυναίκας. Σε γενικές γραμμές, τα προγράμματα είναι ήπια με μικρή ένταση και μεγάλα διαλείμματα. Γίνονται απλές κινήσεις χωρίς ιδιαίτερη επιβάρυνση.
Στόχο, έχουμε να βοηθήσουμε την εγκυμονούσα γυναίκα!
Ας μην ξεχνάμε, ότι η εγκυμοσύνη είναι από τα σημαντικότερα γεγονότα, που βιώνει το γυναικείο φύλο! Οφείλουμε να είμαστε δίπλα στην έγκυο γυναίκα με διακριτικότητα και ιδιαίτερο σεβασμό!
