Γυμναστική & Ψυχική Υγεία
Η γυμναστική δε γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή του ανθρώπου. Πολλοί άνθρωποι συντρέχουν σε αυτή για θεραπευτικούς λόγους. Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η ευχαρίστηση, η ηρεμία που νιώθουν κατά την άσκηση και μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στην έκκριση των ενδορφινών. Η ενδορφίνη είναι μια ουσία, όπου την παράγει ο οργανισμός κατά την άσκηση και δημιουργεί ένα αίσθημα χαράς και ευφορίας, δίνοντάς μας ενέργεια και διατηρώντας μας αισιόδοξους.
Παράλληλα, μέσω της γυμναστικής τα άτομα έρχονται πιο κοντά, κοινωνικοποιούνται και το σημαντικότερο η συναναστροφή τους αυτή τους βοηθάει στο να γίνονται πιο εξωστρεφείς και κατά συνέπεια να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Αποτέλεσμα αυτού είναι η καλή και σταθερή ψυχική υγεία.
Η γυμναστική και η συνεχής άσκηση επιδρά στο να δημιουργήσεις μια σταθερότητα στα επίπεδα των ορμονών σου. Πολλές φορές χρησιμοποιείται ως μια αντικαταθλιπτική μέθοδος. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, τη θέση των αντικαταθληπτικών φαρμάκων την έχει πάρει η γυμναστική.
