Πως να διώξετε το άγχος άμεσα με μικρές αλλαγές στην ζωή σας
Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να ζήσετε με πιο χαλαρούς ρυθμούς την καθημερινότητά σας.
Στην καθημερινότητά μας αντιμετωπίζουμε μεγάλο άγχος
Οι πληροφορίες που μας «βομβαρδίζουν» καθημερινά, οι δυσκολίες της επιβίωσης, της επιτυχίας και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε αυξάνουν στο ζενίθ το άγχος.
Πως να διώξετε το άγχος και να χαλαρώσετε βάζοντας στην άκρη τα προβλήματα της καθημερινότητας;
Βρείτε τα με τον εαυτό σας
Συχνά όταν είμαστε υπερβολικά αγχωμένοι χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Αποτέλεσμα; Να χάσουμε την επαφή και με το ίδιο μας το σώμα.
Βυθιζόμαστε τόσο πολύ στις αγχωτικές καταστάσεις που δεν μπορούμε να αφουγκραστούμε τον εαυτό μας. Χάνουμε την επαφή με την «καθαρή» σκέψη.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και με βαθιές σταθερές αναπνοές αφουγκραστείτε το σώμα σας.
Ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσουμε είναι ακούγοντας μουσική. Ακούστε μουσική και αφήστε τον εαυτό σας ήρεμα να «χαθεί» μέσα στα τραγούδια. Δοκιμάστε να κάνετε βόλτα ταυτόχρονα με την μουσική και ελάτε σε επαφή με την φύση.
Όσο συχνότερα μπορούμε να κάνουμε κάποιο διάλειμμα μέσα στη μέρα καλό είναι να εντάξουμε κάτι από τα παραπάνω.
Βάλτε προτεραιότητες στην ζωή σας
Μην ασχολείστε με πολλά και ασήμαντα πράγματα αλλά με λίγα και σημαντικά. Διαλέξτε την ουσία και την παραγωγικότητα.
Έχει έρθει η στιγμή να χαλαρώσετε, να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και να αναπροσδιορίσετε τον τρόπο που σκέφτεστε και αντιμετωπίζετε καταστάσεις.
Η ζωή είναι ωραία και γεμάτη εκπλήξεις. Στο χέρι μας είναι πως θα τις διαχειριστούμε και από πια οπτική θα τις… «αφουγκραστούμε». 😉
