Γυμναστική Γυμναστική είναι η κάθε είδους άσκηση, όπου στόχο έχει την εκγύμναση των φυσικών ικανοτήτων του ανθρώπινου οργανισμού και κατ΄επέκταση τη σωστή σωματική και ψυχική υγεία του. Η γυμναστική προσαρμόζεται κάθε φορά ανάλογα με το άτομο που επρόκειτο να γυμναστεί. Ιδιαίτερη προσοχή επιβάλλεται, όταν απευθύνεται στα παιδιά και κυρίως στα μικρά παιδιά των 6 και…
Η αρχή του τρεξίματος Μετά τα πρώτα του βήματα, ο άνθρωπος μαθαίνει και τρέχει. Είναι μια κίνηση έμφυτη. Κανείς δε διδάσκει το μικρό παιδάκι για το πως θα πρέπει να τρέχει. Αντίθετα, αυτό τρέχει ασταμάτητα, διότι του αρέσει η αίσθηση που αποκομίζει από το τρέξιμο. Ένα από τα αγαπημένα του παιχνίδια είναι το κυνηγητό. Το…
Η κυκλική γυμναστική είναι ένας ευχάριστος τρόπος γύμνασης. Περιλαμβάνει προγράμματα ασκήσεων σε κυκλική διάταξη. Η κάθε άσκηση είναι και ένας σταθμός. Οι σταθμοί αυτοί ορίζονται από τον εκάστοτε γυμναστή και στην ποσότητα και στο ασκησιολόγιο. Συνήθως, οι ασκήσεις που επιλέγονται αφορούν τη μυϊκή ενδυνάμωση και την αερόβια γυμναστική. Στην αρχή ξεκινάμε από την εκγύμναση των…
Κλωβός Σφυροβολίας – Δισκοβολίας Είναι γεγονός, ότι το Πανηπειρωτικό στάδιο των Ιωαννίνων πριν λίγες μέρες απέκτησε καινούργιο Κλωβό Σφυροβολίας και Δισκοβολίας. Έτσι, οι Γιαννιώτες αθλητές, αθλήτριες και μη θα έχουν τη χαρά να πραγματοποιήσουν τις προπονήσεις τους σε έναν ιδανικό χώρο. Οι αγώνες στο χώρο του στίβου πλησιάζουν και όλοι διοίκηση, προπονητές, αθλητές θα πρέπει…
Το 6ο Run Greece στην πόλη των Ιωαννίνων Το Run Greece είναι ένας αγώνας, όπου ξεκίνησε το 2013. Διοργανώνεται υπό την αιγίδα του Σ.Ε.Γ.Α.Σ. (Σύνδεσμος Ελληνικών Γυμναστικών Αθλητικών Σωματείων) , της εκάστοτε τοπικής Ε.Α.Σ. (Ένωση Αθλητικών Σωματείων), την Τοπική και Περιφερειακή Αυτοδιοίκηση των πόλεων, όπου φιλοξενείται και υλοποιείται κάθε χρόνο. Ο 6ος αγώνας Run Greece…
Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων νιώθουν μόνοι; Δρομέας είναι ο άνθρωπος εκείνος, όπου τρέχει σε αγώνα δρόμου ή απλά αυτός που τρέχει. Το τρέξιμο είναι μια φυσική κίνηση του ανθρώπινου οργανισμού. Ο άνθρωπος τρέχει από τη μικρή του ηλικία, από τη στιγμή που κάνει τα πρώτα του βήματα. Παλιά οι άνθρωποι έτρεχαν για να βρουν την…
Επιτρέπεται η γυμναστική στην εγκυμοσύνη; Είναι μια ερώτηση, η οποία απασχολεί την πλειοψηφία των γυναικών. Υπάρχουν δυο κατηγορίες γυναικών. Εκείνες, που γυμνάζονταν πριν μείνουν έγκυες και θέλουν να συνεχίσουν τη γυμναστική τους. Κι εκείνες, όπου δε γυμνάζονταν πριν την εγκυμοσύνη και μετά το ευχάριστο γεγονός επιθυμούν να γυμναστούν. Η γυμναστική με την κατάλληλη καθοδήγηση και…
Γυμναστική & Ψυχική Υγεία Η γυμναστική δε γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή του ανθρώπου. Πολλοί άνθρωποι συντρέχουν σε αυτή για θεραπευτικούς λόγους. Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η ευχαρίστηση, η ηρεμία που νιώθουν κατά την άσκηση και μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στην έκκριση των ενδορφινών. Η ενδορφίνη είναι μια ουσία, όπου…
Η σημασία της γυμναστικής Πόσο απαραίτητη είναι άραγε η γυμναστική στην καθημερινή μας ζωή; Τι μας προσφέρει; Το σημαντικότερο… μέσω της γυμναστικής, έχουμε υγιέστερη καρδιά! Καταπολεμούμε το περιττό λίπος του οργανισμού μας. Κι όταν η εκγύμναση γίνεται συστηματικά, τότε ελέγχουμε καλύτερα το σωματικό μας βάρος. Με τη γυμναστική τονώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, άρα αρρωσταίνουμε…